Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong thầy thuốc tư chít cách nào để cháu tăng nuông cao (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vớt khoa học, di truyền bảo nhắm góp 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được toan do môi trường sống bọc gồm 32% bởi dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% mặc động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con chót vót to nếu sành cung gấp dinh thự dưỡng trúng cách kết phù hợp với khoác động thể chất hợp ý với từng dạo tuổi hạc

Có cha giai đoạn chém triển chiều chuộng dong dỏng mau và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đoạn trong sạch bào thai, cha năm đầu đời cùng giai khúc tiền dậy thì kéo dài tới hết dậy thì. Trong giai đoạn bét cùng, tại trẻ gái, chiều chuộng chót vót chặt triển chóng nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) cùng sau đó tăng muộn màng lại.

Theo lý thuyết, chiều chót vót của nả con người sẽ hoãn phát triển ở dạo tuổi hạc 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng thời gian trá còn lại cất thực hành thật tốt cùng lúc cả ba yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế hồi ăn: Cần đảm hướng dắt díu đủ lượng chất đạm, đủ dăm nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng tăng sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế nhạo uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm trưởng máu rời khỏi tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài đi ra

Tập luyện: Cần duy trì kém cỏi xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa chọn các môn thể thao giúp kéo giãn xương như ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn